Pilates is een bewegingsvorm waarin onderdelen van yoga, callanetics en mensendieck te vinden zijn. De oefeningen worden gedaan vanuit een goede lichaamshouding, waarbij de rug- en buikspieren heel belangrijk zijn. Alle spieren van het lichaam worden getraind. Brigitte geeft altijd aan welke spieren je gebruikt, wat je dus wel en juist niet moet voelen, zodat je je bewust wordt van wat je doet.
Het is geschikt voor iedereen, mensen die jarenlang niets aan sport gedaan hebben, mensen die herstellend zijn van een blessure, mensen die al jarenlang sporten. Jij traint jouw lichaam op je eigen niveau. Pilates verbeterd je houding, maakt je krachtig en soepel. De oefeningen worden gedaan op een matje, dus draag kleding waarin je je makkelijk kunt bewegen en neem eventueel een handdoek mee.
